1 jaja i orzechy dodaj 2 przeczytaj co należy jeść w szkole 3oliwa? 4 kiełbasa sprawdzona tylko daj warzyw oliwy 5 nie ma bialka 6 twaróg warzywa oliwa
[...] z biegu bo zle chyba wygladalem w kalzy potu :). dostalem pyralgine, nospe i cos jeszcze zebym dotrzymal do rana, w formie kroplowki.po 5 min bylo ok.tak sie dzieje jak jaja wracaja do zyci i normalnych rozmiarow.rano mnie naprzemian lekko pobolewaly, bylem u lekarza rodzinnego ,bo na szpital sie nie zgodzilem.Lekarz dal mi jakis lek p [...]
W dodatku orzechy poprawiaja jakosc spermy i twoje jaja sa twarde jak jak bys mial ochraniacze pozakladane wiec moim zdaniem orzechy gitara oprocz tego maja wiele zwiazkow ktore przez ktore warto szamac wlasnie orzechy i masla orzechowe
oliwa nie powinna byc wiodącym źrodłem tluszczu w diecie, a "dobijanie" nia bilansu oznacza, że dieta kuleje. gdybys mial w diecie tluste miesa, tluste ryby, jaja, orzechy i inne tluszcze, to mogloby sie okazac, że spelnilbys zapotrzebowanie na ten makroskladnik. ukladaj sobie diete na dzien wczesniej, to nie bedziesz musial dopijać tluszczu na [...]
rozumiem, ale picie oliwy mija sie z celem. Zjedz np. orzechy, jaja, tlustą rybe czy porcje tlustego mięsa. warto urozmaicać diete i nie bazować na jedynie na popularnych produktach, bo narazasz sie tym na deficyty wartosci odzywczych w diecie. Rozumiem, że tran i omega-3 masz w diecie
kolego ovopol to jaja a nie mleko! troche uwagi! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************
Nie patrz na innych bo to nie inni będą walczyć, tylko ty. A w kicku liczą się przede wszystkim jaja i umiejętności, a nie wzrost czy ogółem warunki fizyczne. Już nie raz to udowadniano. Zresztą 186/110 to raczej standard, było wielu mistrzów ze znacznie "słabszymi" warunkami. Polecam zostać w ciężkiej.
tak myslalem wlasnie bo ukladanie diety to nie moja specjalnosc:/ ale przygotowalem na podstawie innej diety ale z przerobkami swoja i czy cos takiego bd ok? 1. Chleb żytni pełnoziarnisty 80g (2 kromki) Mleko spożywcze 2% tłuszczu (1 szkl.) warzywa 2. Chleb żytni pełnoziarnisty 80g (2 kromki) Jaja kurze (w plasterkach na chleb) warzywa [...]
Jeżeli chodzi Ci tutaj o dodatkową suplementację, to czy to są jaja, czy to jest mięso, czy ryby, czy jakiekolwiek inne pełnowartościowe źródło białka to tak czy siak będziesz dostarczał BCAA i EAA. Osobiście jestem zdania, że suplementację warto wprowadzić gdy widzi się efekty w postaci poprawy regeneracji czy wytrzymałości na trening(BCAA), [...]
ja mam 120g jaja =) jak nieraz se pier.. z 6 takich jajecznice to jkabym jadl 10-11 normalnych "L"(60g) ale mozna sie najesc =) Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-07-04 06:52:19
http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=od%BFywki+na+mas%EA http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=na+mas%EA poczytaj a dopiero pytaj, a nie sobie jaja robisz L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-12-09 14:39:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] trzymal tylko tego by jesc wiecej niz potrzebujesz, oczywiscie nie mowie tutaj o chipsach czy coli;-) chodzi mi o dodatkowo kanapke, czy szklanke mleka do poslku. dodatkowo jaja, twarogi, ryby;-) warzne by jesc zdrowo i to co lubisz, na razie nie zawracalbym sobie glowy podzialem na bialka/wegle tluszcze, jedz tyle by przekraczac zapotrzebowanie [...]
[...] A co do szynke, ktos pisal ze je 250gr przed snem..bzdura, wogole szynki bym ograniczyl w diecie spozycie do kanapek, a nie 250gr na noc Nie wiesz oc sie tam znajduje to raz a 2 to mniejsza cene zaplacisz za mieso z piersi kuraka, wiec chyba logiczne ze lepiej kupic piersi.. Moj posilke to mzazwyczaj 1.twaróg 2.jaja 3.bialko+oliwa i dobranoc...
